Comment vous exercer à lâcher prise?

S’exercer à lâcher est tout un art!

Vous ressentez le besoin de prendre la juste distance avec ce que vous vivez?

Vous avez plusieurs clés à découvrir!

La première c’est au niveau du mental:

1-être Attentif aux pensées qui tournent en boucle

2-Lâcher celles-ci qui enferme le cerveau

3-Oser poser de nouvelles pensées plus libératrices

4-Expérimenter cette transformation

5-Suivre efforts de manière régulière car il faut du temps pour intégrer de nouvelles habitudes!

La deuxième c’est au niveau corporel:

1-être Attentif aux tensions qui se posent dans le corps

2-Lâcher ses tensions en vous reliant à votre souffle

3-Oser poser de la détente régénératrice

4-expérimenter les bienfaits de ces moments de détente corporelle

5-Suivre ses efforts de poser le relâchement corporel

La troisième c’est au niveau émotionnel:

1-être Attentif aux émotions en lien avec les états de tensions

2-Libérer ces émotions avec bienveillance par le souffle

3-Oser se relier à soi pour nourrir des émotions “réconfortantes”

4-Expérimenter les bienfaits d’un état émotionnel plus apaisé

5-Suivre cette attitude “émotionnelle” bienveillante

La quatrième c’est au niveau intuitif:

1- être Attentif aux ressentis par rapport à ce que nous vivons!

2-Lâcher l’idée que seule la raison peut permettre de lâcher prise

3-Oser écouter sa petite ” voix intérieure”

4-Expérimenter les bienfaits

5-Suivre son intuition pour développer encore plus de lâcher prise

Voici les principes qui peuvent vous guider pour vous exercer à lâcher prise.

Si vous souhaitez me faire part de vos observations à ce sujet, vous pouvez venir échanger sur la page facebook: https://www.facebook.com/aloesperance/